Loading. Please wait...

Thailanda : destinatia ideala pentru a te mentine in forma

Te-ai gandit vreodata ca poti sa te mentii in forma pe perioada vacantei sau chiar sa profiti sa mai dai jos un kilogram, doua? Thailanda iti ofera pe langa peisajele parca rupte din paradis si o multime de activitati fizice! Si mai pune la socoteala si mesele zilnice ce constau in peste, fructe de mare, legume si fructe – toate proaspete.

 

Inotul

Una din metodele clasice de a imbina activitatea fizica cu o mult asteptata vacanta la mare.

Snorkelling-thailanda-viata-subacvatica-scufundari-imagini

Beneficiile inotului sunt binecunoscute: tonifica musculatura corpului, imbunatateste oxigenarea, sistemul ciculator si ventilatia pulmonara, usureaza efortul cardiac, relaxeaza coloana vertebrala, degrevand-o de sarcina suportata in pozitia bipeda. Frecventa cardiaca si frecventa respiratorie nu au valorile atat de mari ca la sporturile celelalte. Inotul are avantajul de a solicita mai putin articulatiile si oasele in timpul efortului, fata de aerobic sau alte sporturi” pe uscat”.

 

Alergatul pe plaja

Daca vrei sa arzi cât mai multe calorii, nisipul poate constitui cea mai buna alegere pentru jogging. Pentru ca piciorul ti se afunda in nisip, trebuie sa depui mai mult efort decat in cazul unei alte suprafete. Nisipul constituie un excelent teren pentru a-ti tonifia membrele inferioare. Atat joggingul, cat si aquajoggingul sunt recomandate persoanelor care vor sa isi intareasca muschii coapselor si a fesierilor. Aquajoggingul ameliroreaza ritmul cardiac si circulatia snagvina, in timp ce apa ofera o senzatie foarte placuta de masaj.

 

Caiac-canoe

Intr-un canoe, se vasleste cu ajutorul unei pagaie simple – care are numai la un capa pala care intra in apa – cu genunchiul indoit, cu talpa piciorului sprijinita pe un dispozitiv fix. La caiac, se foloseste padela – care este prevazuta cu pale la ambele capete – fiind tinuta cu mainile din zona de mijloc, in pozitie asezata. Prin tractiuni simple de o parte si se alta se asigura deplasarea ambarcatiunii.

caiac-canoe-thailanda-vacanta-insula-ocean

Daca esti pasionat de aventura, merita sa incerci un astfel de sport, insa trebuie sa ai o conditie fizica de invidiat, rapiditate si indemanare.

Acest sport dezvolta muschii bratelor dar si muschii abdominali sunt foarte solicitati. Acest sport ofera practicantului forta, suplete, rezistenta fizica si dezvoltarea armonioasa a corpului. De asemenea, influenteaza pozitiv mobilitatea articulara si a coloanei vertebrale.

 

Yoga

Daca iti place sa faci yoga, nu renunta la aceasta metoda de relaxare doar pentru ca iei o pauza de la ritmul cotidian si pleci in vacanta! Din contra, daca practici yoga pe plaja poti sa te bucuri de niste beneficii cu totul noi.

Imagineaza-ti: un colt de plaja pustie la prima ora a diminetii, briza marii, rasaritul soarelui, nisipul fin inca neumblat de oameni si…tu facand yoga. Ce poate fi mai frumos decat sa-ti incepi o zi din concediu in felul acesta?

Expertii spun ca toti cei care practica yoga trebuie sa experimenteze si senzatiile pe care exercitiile de yoga in natura le ofera, dar si beneficiile incontestabile ale acestora.

 

Muay Thai

Muay Thai sau boxul thailandez este sportul national. Reprezinta un stil de lupta derivat din artele martiale traditionale thailandeze care implica folosirea pumnilor, picioarelor, coatelor si genunchilor, de aceea este cunoscut in tara natala ca si arta celor 8 arme. Este permisa si continuarea luptei in clinch, proiectarea oponentului sau fixarea pentru lovituri de cot sau genunchi.

Si unde ai putea mai bine sa te initiezi in tainele acestui sport complex si plin de istorie mai bine decat in Thailanda?

show main info details details Like 10

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url
Related Posts